Vasara – tai tas metų laikas, kuris kviečia žmones pagaliau daugiau laiko praleisti lauke, mėgautis gražiu oru, saule, šiluma, daugiau judėti ir šypsotis. Žmonės kartu su gamta tarsi pabunda iš gilaus miego ir jaučiasi žvalesni, gyvybingesni ir galintys pasiekti daug daugiau savo kasdieniame gyvenime. Ne paslaptis, kad būtent vasarą nemažai žmonių pasižada sau pradėti sportuoti, rūpintis savo sveikata, numesti svorio ir sumažinti netinkamo maisto ir alkoholio vartojimą. Būtų gerai, jei šie tikrai puikūs norai lengvai ir nepastebimai realizuotųsi, bet patirtis rodo, kad tik mažuma sugeba pakeisti savo gyvenimo būdą ir nuosekliai laikytis savo plano bent iki rudens.
Didžioji dauguma žmonių, ir tai yra norma, nes mes visi esame kompromisų ieškotojai, ilgainiui pradeda derinti savo sveikatinimąsi su įprastu savo režimu: kartais vakare prisivalgyti netinkamo maisto, penktadienį pabaliavoti su draugais ir savaitgalį nebesportuoti, leisti sau pagulėti ant sofos prie televizoriaus vietoje pasivaikščiojimo miško takais. Viskas yra gerai ir suprantama tol, kol žmogus nuoširdžiai ieško kompromisų, klausosi savo kūno ir sveiko proto ir vis tik deda bent minimalias pastangas dėl savo sveikatos ir gerovės.
Deja, jei kalbėtume apie žmones, kurie turi polinkį priklausomybei nuo alkoholinių gėrimų, tai jie yra labiau linkę į kraštutinumus. Kai tik pradeda grimzti į priklausomybės liūną, jie gali jausti gėdą, pasimetimą, bandyti įrodyti patys sau ir aplinkiniams, kad jie valdo situaciją ir alkoholis nėra reikšmingas jų gyvenimo palydovas. Jie gali pradėti įnirtingai sportuoti, laikytis visokiausių dietų, ir tik paslapčia, kai niekas nemato ir negali paklausti nepatogių klausimų, vartoti alkoholinius gėrimus. Mes visi žinome, kad alkoholis yra visiškai nesuderinamas su sportu ir apskritai sveiko gyvenimo sąvoka, bet apžvelkim konkrečiai, kokias rizikas turi alkoholinių gėrimų vartojimas derinant jį su intensyvesniu sportu:
- Etanolis yra nuodas, kūnas visais įmanomais būdais bando jį neutralizuoti ir sumažinti žalą, todėl nebelieka resursų kitiems procesams po sporto, tokiems kaip raumenų atsistatymas ir raumenų masės augimas.
- Etanolis skatina dehidrataciją, o po sporto yra būtina gauti pakankamai skysčių, todėl vartojant alkoholį vėl gi prastėja organizmo atsistatymo galimybės.
- Etanolis skatina patinimų atsiradimą, todėl jei treniruotės metu įvyko trauma, didėja ilgo ir sunkaus gijimo rizika.
- Etanolio gausus vartojimas ilgainiui skatina hormonų disbalanso atsiradimą, kas neigiamai veikia visą kūną ir gali nubraukti visus sportinius pasiekimus.
Taigi, kaip mes matome, etanolio vartojimas ir sportas yra nesuderinami dalykai, tad atsakingas žmogus, norintis pakeisti savo gyvenimo būdą, tapti sveikesniu ir laimingesniu, turėtų visiškai išbraukti alkoholį iš savo gyvenimo. Gera naujiena yra ta, kad sportas savaime gali tapti gera paskata mesti gerti, nes žmogus gali gauti naują stimulą ir veiklą savo gyvenime, surasti naujų draugų ir bendraminčių ir pagaliau tapti laisvu nuo alkoholinių gėrimų ir jų keliamos žalos.
Jeigu matote, kad Jūs pats arba jūsų artimasis susiduria su alkoholizmu, nieko nelaukiant kreipkitės profesionalios pagalbos ir kartu pradėkite ilgą, bet taip reikalingą kelią sveiko ir blaivaus gyvenimo link.